Groepslessen in Leeuwarden bij BASE

Een energieke full-body workout waarin boksen, kracht en conditie samenkomen.

We werken in kleine groepen met bokszakken, lichaamsgewicht en verschillende kracht- en cardio-oefeningen. Denk aan directe stoten en hoeken, gecombineerd met oefeningen zoals squats, lunges, push-ups en kettlebell swings.

De training bestaat uit korte, afwisselende rondes waarin we werken aan conditie, kracht, explosiviteit en uithoudingsvermogen.

Geen bokservaring nodig. De oefeningen zijn eenvoudig aan te passen aan ieder niveau.

Tijdens een HYROX les combineren we kracht, conditie en uithoudingsvermogen in een uitdagende full body workout. Denk aan hardlopen, sled pushes, lunges, roeien, skiën en functionele kracht oefeningen die je fysiek én mentaal uitdagen.

De les is geschikt voor ieder niveau. Of je nu traint voor een HYROX wedstrijd of gewoon sterker en fitter wilt worden. Je werkt aan conditie, krachtuithoudingsvermogen en het vermogen om te blijven presteren onder vermoeidheid.

Bouw aan een sterke basis. Tijdens deze krachttraining train je in een groep van maximaal 8 personen. Door de kleinschalige opzet is er veel persoonlijke aandacht voor techniek, uitvoering en progressie. Iedere training is full-body en helpt je sterker, fitter en weerbaarder te worden.

Tijdens deze full body training werk je aan kracht, conditie en een sterk lichaam. Iedere les train je het hele lichaam met een combinatie van functionele kracht oefeningen, circuits en conditionele uitdagingen.

De focus ligt op sterker worden, fitter voelen en met meer energie door het dagelijks leven gaan. De trainingen zijn afwisselend en geschikt voor ieder niveau, zodat je op je eigen tempo kunt werken aan progressie.

Geen ingewikkeld gedoe. Gewoon samen hard trainen en bouwen aan een sterke basis.

Start je dag goed met een vroege workout & gezond ontbijt. Tijdens deze les werken we met een full body training waarbij kracht, conditie en plezier samenkomen. Verwacht een afwisselende training waarbij je het hele lichaam aan het werk zet en op je eigen niveau mee kunt doen.

Na de training kun je een gezond ontbijtje nemen en door met de dag.

HARDLOOPTRAINING

Verwacht een combinatie van runs en interval trainingen. De focus ligt op sterker worden in het lopen, sneller herstellen en conditioneel fitter worden.

Geschikt voor ieder niveau. Of je nu traint voor HYROX, beter wilt leren hardlopen of gewoon houdt van een intensieve uitdaging.

Alexander Cohenwei 8A
8914BG Leeuwarden